叶黄素又叫什么维生素B2

叶黄素

叶黄素和维生素B2并不是同一种物质。叶黄素是一种类胡萝卜素，并不是B族维生素的一种。

叶黄素是一种色素，广泛存在于蔬菜、水果等植物中，也是人类视网膜黄斑区的主要色素，更是视网膜的重要营养成分。叶黄素是一种良好的抗氧化剂，能避免紫外线等对眼睛的损伤，保护视网膜、保护视力，还能够预防青光眼、白内障等疾病，也可以帮助老年黄斑退化患者改善视力，另外它也可以帮助机体清除自由基、延缓衰老，对预防心血管疾病也有很大益处。但人体并没有办法合成叶黄素，必须依靠外界摄入补充机体所需，叶黄素含量较高的食物有猕猴桃、西兰花、玉米等。

维生素B2是对人体很重要的一种维生素，广泛参与机体的能量代谢，促进儿童生长发育，同时也具有改善视力，减轻眼睛疲劳的作用，机体缺乏维生素B2容易引起口角炎、角膜炎等疾病。维生素B2在木耳、香菇、橘子，动物肝脏等食物中含量较为丰富。

维生素

不论是叶黄素还是维生素B2都不能盲目使用，请在医生指导下合理补充。