宝宝头发长不好，家长应该怎么办？

核桃

宝宝头发长不好，稀疏发黄，长得慢，是让不少家长苦恼的问题，针对这种情况时，家长就要注意合理调配宝宝的饮食，多吃一些有利于头发生长的食物，以让头发更健康。那么宝宝吃什么头发长得快又密，多吃4种食物可让头发浓密，下面来给各位家长介绍一下。

想让宝宝头发长得快又密，可让宝宝多吃以下4种食物：

一、核桃仁，不仅脂肪含量高，而且还含有其它多种营养素，如维生素C、胡萝卜素，还有蛋白质、油脂，常食用的话，可以让头发变得乌黑亮泽，可做成食谱核桃玉米奶让宝宝食用，取玉米、核桃、牛奶，各适量，把玉米打成汁，过滤后加入牛奶和核桃碎即成。

维生素

二、紫菜，宝宝头发长不好有时可能是因为头发黑色素不足引起的，所以这种情况可从食物中摄取这种色素，从而让头发色泽变得更好，所以这时候多吃一些含碘的食物，像紫菜就是不错的选择，可取适量的西兰花、小番茄、紫菜(干)、食盐、耗油，先把西兰花切成小块焯水，小番茄对半切开，然后把西兰花和小番茄放一起加入少许的蚝油拌匀，腌制一会即可入味，紫菜泡发的拌入少许蚝油，然后把西兰花小番茄紫菜摆盘放好让宝宝食用。

三、鲤鱼，它有滋补的作用，对保持头发黑亮有帮助，可按常规鱼汤做法制成鲤鱼汤让宝宝食用。

四、黑芝麻，黑芝麻有很好的滋养头发作用，可以改善头发干燥发黄易断等情况， 家长可把黑芝麻制成芝麻薄片让宝宝使用，或是把芝麻打成糊状，煮成芝麻糊食用，都有乌发亮发的效果，可让宝宝头发长得更好更快。

宝宝吃什么头发长得快又密?上面所介绍的4种食物就可让宝宝头发变得浓密，建议家长们不妨可以根据宝宝的年龄来选择合适的食物，以给宝宝头发提供更多的营养物质，让宝宝头发长得更快更密，看起来更健康。