2023-05-25 00:13
开合
1. 单脚交替开合跳:一只脚跳出、跳回,然后再用另一只脚跳出、跳回。
2. 双脚同时开合跳:双脚同时跳出、跳回。
3. 侧身开合跳:侧身跳跃时,同时抬起脚,再跳回原始站姿。
4. 双脚交替侧身开合跳:侧身跳跃时,交替抬起脚,再跳回原始站姿。
5. 高抬膝开合跳:在开合跳的基础上,每次跳跃时将膝盖抬起,跳回时放下。
6. 双足跳跃深蹲开合跳:双脚同时跳出,然后下蹲,接着再跳回原始站姿。
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