耳石症要避免什么运动

头晕

耳石症指的是和头部运动变化相关的外周性眩晕疾病，主要临床表现为头部位置变动时，产生的强烈的头晕或者眩晕。耳石症病因较为复杂，部分与耳部疾病有关。得了耳石症，要注意避免以下几种运动。

1、避免暴力运动：例如长跑、跳跃和运动等剧烈暴力的运动，会诱发耳石症，加重耳石症的症状。

2、暴露在强冷空气刺激下的运动：在秋冬季节，冷空气来临时候，耳石症要避免室外运动，身体容易被冷空气侵袭，诱发耳石症。

3、容易摔倒的运动：如跳绳、滑冰等容易摔倒的运动，这些运动会加重耳石症症状，会产生恶心、呕吐等自主神经功能紊乱。

4、嘈杂环境中的运动：耳石症出现在嘈杂的环境中，会影响听力恢复，并加重耳石症的症状。

耳石症是一种外周性眩晕疾病，和头部运动变化有关。得了耳石症，需要避免暴力运动或室外运动，尽可能在安静环境下，以相对舒适的姿态适当活动。在日常生活中，注意饮食健康，按时作息。