蔬菜
零食：
蔬菜、
水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、
坚果等，适量吃就可以帮助我们
减肥。把
蔬菜水果列为主打零食。特别是
葡萄、
葡萄柚、桑椹、
草莓、
蓝莓、
石榴等浆果；绿菜花、西芹、
胡萝卜、
西红柿等
蔬菜，营养丰富应该多多准备。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。
