吃叶黄素的好处和坏处

叶黄素

吃叶黄素对眼睛有好处，可以起到保护视网膜，增进视力，预防青光眼，延缓白内障，预防高度近视后遗症，降低黄斑部退化，抗氧化等；坏处是对肾脏不好。

一、好处

1、保护视网膜

青光眼

叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。

2、增进视力

叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，能够避免视网膜受到氧化的伤害，能够保护眼睛的微血管循环，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准；经常的补充叶黄素对近视近视的度数不会继续上升，能够消除近视带来的眼睛的各种不适感，还能够预防眼睛的胀痛还有预防视网膜黄斑病变等。

3、预防青光眼

用于青光眼的预防，经常摄入叶黄素能够减少青光眼的发病几率，因为叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。

4、延缓白内障

叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生；如果白内障患者吃叶黄素有改善病情的作用，而且能延缓白内障的发展速度。

5、预防高度近视后遗症

高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。

6、降低黄斑部退化

黄斑部病变是造成老年人失明的主因，经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

7、抗氧化

叶黄素可以抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏。其次，叶黄素还可通过物理或化学作用保护机体免受伤害，增强机体的免疫能力。

二、坏处

如果长期超过说明书规定用量服用叶黄素，可能会对肝肾产生一定副作用。因为几乎所有药物都会经肝脏或者肾脏代谢，超量服用会使肝肾负担增加；如果过量服用有可能造成肝肾毒性反应，破坏肝肾功能。