问下什么时间运动最好?是饭后多久可以运动?晚上9点

一般来说，运动的最佳时间因人而异。但是大多数人认为早上运动是最好的选择，因为在睡觉后的身体处于清醒和充满能量的状态。此外，如果您需要在饭后运动，建议等待至少1小时，让身体消化食物。至于晚上9点是否适合运动，这取决于您个人的时间和身体情况。如果您感觉精力充沛并且身体适应了运动，那么晚上9点也可以是运动的好时间。但是请注意，如果您运动过于接近睡觉时间可能会影响您入睡，所以最好在晚上早些时间进行运动。