顺产后阴道前壁脱垂怎么恢复

女性生完小孩后身体会很容易出现阴道前壁脱垂的情况，这主要是因为在生产过程中胎儿头部过大压迫阴道引起的。出现阴道壁脱垂的情况后，刚开始不会有什么明显症状，但随着病情发展，下体会有明显下坠感以及肿胀感，且还伴随有尿频尿急、漏尿等症状出现，十分影响日常生活和身体健康。那么，顺产后阴道前壁脱垂怎么恢复呢？

1、避免便秘

如果产后经常便秘会很容易引起腹压升高，导致加重阴道前壁脱垂。而由于孕期体内孕酮水平升高，胃肠蠕动减慢，便秘更容易发生，因此产后要尽量多吃些绿色蔬菜以及水果，尽量不吃辛辣刺激、难以消化的食物，以免加重肠胃负担，另外饭后要适当进行一些运动，那样能够降低便秘的发生率，对预防和促进产后阴道前壁脱垂恢复有很大帮助。

2、尽量不要提起重物

产后坐月子期间，由于子宫尚未恢复正常，若在身体恢复之前举起重物，在举起重物过程中腹部压力会增加，从而加重阴道前壁脱垂。因此分娩后尽量躺床上休息，避免经常下床活动身体以及提起重物，还有要注意保暖，避免身体受凉感冒和咳嗽，这助于阴道壁脱垂恢复。

3、进行盆底康复：怀孕期间由于盆底肌和子宫长期受胎儿重力影响，所以很容易引起韧带松弛、盆底肌和阴道肌松弛的情况，尤其对于怀孕两次以上的女性来说，产后盆底肌肉和阴道壁相对于其他人来说更容易松弛。所以产后最好在医生的指导下进行盆底康复治疗，这能够促进盆底肌和阴道壁肌的收缩和恢复，对改善阴道前壁脱垂有着非常重要的作用。

以上所讲的便是顺产阴道壁脱垂如何恢复的方法。如果脱垂情况非常严重，则需要去医院进行手术恢复治疗。另外在日常生活中也要适当进行一些运动，比如瑜伽、提肛运动等，这不仅有助于改善阴道脱垂的情况，而且还可以帮助增强体质，提高身体免疫力，减少疾病出现。还有饮食方面要注意清淡一些，可以多吃些富含高蛋白的食物以及水果蔬菜，尽量避免摄入辛辣和油腻的食物。