震动带减肥有效果吗

震动带又叫震动腰带，是一种利用震动来燃烧脂肪从而达到瘦身减肥效果的电子产品。一般设计可以使用在腰部、腿部或臀部，通过带动肌肉高频率的振动来燃烧脂肪，达到减肥的效果。但实际震动带的减肥效果并没有那么好，主要是存在以下的几个原因。

1、震动带属于被动型运动

因为震动带的减肥原理是通过振动来使得身体内的脂肪被迫燃烧起来，从而达到减肥的效果。但是这样的运动是被动的，并不能代替传统的主动运动的减肥效果。主动长时间坚持有氧运动锻炼，才能达到减肥的效果，相比之下，震动带减肥效果小而且容易反弹。

2、震动带只能达到局部减肥的效果

因为振动带的设计是佩戴在腰部、腹部或者腿部的，所以一般使用震动带只能起到该部位的震动减肥的效果，并不能够锻炼全身的肌肉，从而达到全身减肥的效果，这样体重下降的较慢，并且只能够局部减肥。

3、震动带只能起到辅助的效果

减肥的基本原理是通过摄入热量少于锻炼燃烧的热量，从而燃烧剩余脂肪达到减肥的目的。所以不仅要多锻炼，还需要首先控制饮食，少吃油腻的食物。震动带并不能达到控制饮食的目的，所以说震动带减肥只有简单的辅助功效，所以并不能起到很好的减肥效果。正确的减肥方式还是应当坚持体育锻炼，管住自己的嘴。

震动带减肥的方式，虽然能够通过高频震动从而带动身体脂肪运动，达到燃烧脂肪的效果，但是对比传统的运动锻炼、控制饮食的减肥方法，它的效果还是比较不理想的。因为震动带减肥属于局部减肥、被动性减肥，真正减肥还是应当管住嘴、动起来。