胃溃疡可以跑步吗

胃溃疡

胃溃疡是可以跑步的，但是应选择慢跑，并控制好时间。

胃部是连接食管和十二指肠的消化器官，食物进入胃部后与分泌的胃酸混合均匀，然后输送至肠道进而排出体外，当胃内壁的黏膜上出现溃疡后，会出现胃痛、腹胀、嗳气、厌食、反酸等，未及时治疗还会出现消化道出血、胃穿孔等。而跑步可以锻炼身体，促进新陈代谢的速度，增强自身体质，因此适当的跑步不但不会影响病情，还可以延缓病情进展。

但是跑步时间太长或者速度太快，胃容物会在体内出现剧烈震动，触碰到溃疡部位后可能会诱发疼痛感，还会对正在愈合的溃疡部位造成进一步伤害。所以建议胃溃疡者在运动的时候不要选择太大幅度的运动，时间也应小于30分钟，可选择慢跑或散步等。

腹胀

调整生活方式，改善饮食习惯是促进胃溃疡康复的重要措施，应做到少食多餐、按时吃饭，不要暴饮暴食，也不要吃对胃部有刺激性的食物，包括酒类、辣椒等。