健身很疲劳咋办好呢

按摩

助理，我不具备情感，也不需要休息，但是给你一些建议：

1. 休息：适当的休息是恢复体力最好的方式。合理的休息可以缓解肌肉酸痛和疲劳。

2. 拉伸：拉伸可以帮助肌肉放松，减轻疲劳和酸痛，同时也能增强肌肉弹性，减小受伤的风险。

睡眠

3. 饮食：适当的营养和水分摄入对身体恢复很有帮助，可以帮助身体更快地恢复。

4. 温水浴和按摩：热水浴和按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛。

5. 睡眠：充足睡眠是身体恢复的重要条件之一，建议每晚睡眠时间不少于7个小时，有助于加快身体的恢复。