血糖高高血压吃什么好 血糖高高血压饮食遵循四个原则

高血压

对于血糖高血压高的人群，除了要听从医嘱服药控制血糖血压外，还应注意合理饮食，因为饮食不当或是有一些不良的饮食习惯时，也可影响到血糖和血压。那么血糖高血压高的人群在饮食上要注意什么呢？建议血糖高血压高者饮食应遵循下面四个原则：

一、吃饭按时按量：每餐饭建议最好是间隔4个小时，因为如超过六个小时，有可能会出现低血糖现象，如两餐时间隔得较久的，可适当过行加餐，不过加餐最好也定时。加餐食物最好选择牛奶、豆浆、水果、全麦面包、干果等。另外吃饭应定量，不要暴饮暴食。

二、保持每餐营养均衡：血糖血压高患者应保证饮食营养均衡，要注意控制每天摄入的总热量，日常饮食应以低脂饮食为主，还要低盐限酒，要做到高纤维饮食、清淡饮食并定时定量定餐，这样可以减缓糖在人体内的代谢和转化过程，从而减缓分泌胰岛素的压力。

低血糖

三、最好少食多餐：对于血糖血压高者，每天少吃一顿饭，可让血糖更稳定，但长期如此却不利于血糖的控制，因为对高血糖者来说，每天少吃一顿饭，或者两餐间隔时间太长，都有可能引起低血糖而威胁到生命。所以为了更好的控制血糖血压，建议可以少食多餐。

四、食材要合理选择：高血糖高血压患者平时应选择低盐、低脂、低糖的食物，因为高盐、高脂、高糖饮食可导致高脂血症，会加重高血压病，且可让餐后血糖飙升。而膳食纤维素对于控制血糖和血脂有利，所以建议患者要遵循低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食习惯。

上面就是关于血糖高高血压患者在饮食上应注意遵循的饮食原则，做好这些饮食护理工作，可以更好的控制血糖与血压，从而避免其出现波动，从而引发一些不良后果，所以建议高血糖高血压患者应遵循上面所介绍的四个饮食原则，以更好的控制病情，保证健康。