食用蜂蜜的好处和注意事项是什么？

蜂蜜

1、食用蜂蜜可迅速补充体力，也可以增强对疾病的抵抗力和免疫力病。

2、蜂蜜不可多服，因蜂蜜中的葡萄糖和果糖可直接被人体吸收，长时间过量食用蜂蜜，会使血糖迅速上升，胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。

3、蜂蜜的食用时间一般在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时。

葡萄

4、蜂蜜不宜加热服用，加热后会破坏蜂蜜中对人体有益的营养成分。