正确饮食才是产后妈妈应该做的

鸡蛋

产后妈妈的正确饮食，既要有利于补充营养，改善产妇体质虚弱的症状，又要促进下奶。

首先、产后妈妈要适当增加营养，如高蛋白质食物的摄入，可以吃瘦肉，鸡蛋，猪蹄，羊肉等，这些食物能够提供优质蛋白质，补充胶原蛋白，促进下奶，还能够改善产后贫血的症状；

产后妈妈还要注意多吃新鲜的蔬菜和粗杂粮，适当的吃温热性的水果。这样能够增加膳食纤维，润肠通便，预防产后便秘和痔疮的发生，还能够避免产后体重过度增加。