什么是阴虚湿热的体质？

洋葱

一般每个人的体质都会有些不同，有些人就是阴虚湿热的体质，对于这类体质的人而言，他们的身体可能不太好，很容易发病。所以一定要及时改进体质。因为阴虚湿热并不是疾病，所以可以通过食疗的方法来调理。那阴虚湿热的体质可以吃什么食物呢?

第一是鲫鱼，鲫鱼有健脾利湿的功效，很适合脾虚食少，虚弱乏力和浮肿以及小便不利等症状的患者。还有水芹也有清热利水的功效，对小便出血以及带下等病症都有奇效。洋葱也具有和胃下气和化湿解毒的功效，对咳嗽痰多和小便不利很有效。还有绿豆能清热解毒，清湿利尿，最能消暑解渴，所以多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但是煮的时间不宜太长，以免维生素受到破坏而降低效用。

阴虚湿热体质的人还可以多吃点健脾的食物,像山药，莲子等都是比较好的选择。日常饮食要保持清淡，比较油腻的食物要少吃一点。患者会脾胃虚弱，所以也要避免辛辣的食品，更不能劳累或熬夜，以免病情加重。

咳嗽

患者也可以煮些薏苡仁粥喝，薏苡仁利水渗湿，清热健脾，对改进体质很有帮助。还有冬瓜，黑豆等同样能起到清热利湿的效果。再就是用枸杞百合泡茶喝，以及银耳煮粥等的疗效也很不错。患者记得保持心情舒畅，尽量多喝水，睡前可以用温水泡脚，也能起到清湿的作用。

患者也要少碰烟酒，尽量不喝冷饮。还要适度饮水，避免引起水湿或湿气外入。也要保持良好的习惯，应早睡早起，室内也要经常通风换气，尽量少用冷气，并按时方便。也可多参加活动，多出汗，可帮助排湿。只要坚持，患者很快便能重拾活力。