跑步减肥变瘦后小腿肚子和胳膊上有很多白色长条小坑.

磨损

这可能是因为跑步造成的皮肤摩擦和磨损引起的。跑步时，腿部和手臂反复摩擦运动，长时间的摩擦会损伤皮肤表层，造成一些微小的伤口。这些伤口可能会发炎形成小疙瘩，也可能会因为伤口处的皮肤失去了色素而呈现白色。

建议您在跑步时，穿着合适的鞋子和衣服，减少皮肤的摩擦，同时在跑步前和跑步后做好皮肤护理，使用滋润皮肤、修复皮肤的乳液或霜，保护好皮肤的健康。如果这些伤口已经发炎或疼痛，应该及时到医院就诊进行处理。