银耳
喝
银耳粥一般不会导致肥胖，因其含有的热量很低。
银耳的营养价值是比较丰富的，有人体的多种氨基酸，有滋阴润肺，强筋壮骨，健脾和胃，补气养血安神，美容养颜的功效。可以用于煲汤，煮糖水，熬粥，没有理论证明喝银耳粥会长胖的，所以只要没有胃寒的情况，喝银耳粥一般不会影响到体重的。如果出现了体重增加，看看是否是总热量摄入过量，或者运动量减少所致。
虽然喝银耳粥不会导致肥胖，但是如果体重已经超标了，为了减肥要减少食银耳粥用量，控制好总热量摄入。另外不要暴饮暴食，不要吃太多肥腻的食物，平时注意饮食清淡，多吃蔬菜水果。同时多做户外活动，锻炼身体，增强体质，有助于保持身材。
