经常容易感冒的人吃什么好？

维生素

1. 增加维生素C摄入量: 吃含有高维生素C的食品可以增加免疫力，有助于预防和治疗感冒。如柑橘类水果、芒果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。

2. 喝姜茶: 姜茶可以帮助舒缓感冒症状，对头痛、喉咙痛、咳嗽等症状都有一定的缓解作用。

3. 吃蜂蜜: 蜂蜜中含有抗菌成分，有助于抵抗感冒病毒。可以加在热水中喝，或者加入茶水中饮用。

感冒

4. 食用蒜: 蒜中含有大蒜素，具有很强的抗菌、抗病毒作用，能有效增强身体免疫力，其抗病毒效果是青霉素的五倍以上。

5. 喝热汤: 喝一些热汤，可以缓解喉咙疼痛和鼻塞等症状。可以选择鸡汤、鱼汤或蔬菜汤等。

6. 喝热牛奶: 热牛奶可以帮助舒缓喉咙疼痛和咳嗽，并有助于消除感冒引起的不适感。加入蜂蜜更好。

7. 吃辣椒: 吃辣椒可以促进血液循环，帮助消除鼻塞、咳嗽和喉咙疼痛等症状。同时，辣椒还有提高身体代谢、增强免疫力的作用。