痛经忌口的食物有哪些

痛经

痛经时需要注意饮食，不能吃导致疼痛加重的食物，比如刺激性食物、生冷寒凉食物、酸涩食物、乳酪等，最好多吃温热的、滋补的食物，比如榴莲、桑葚、红枣、苹果等，也可以用当归泡水饮用。以下具体介绍痛经时的饮食禁忌。

1、刺激性食物。痛经时不能吃刺激性的食物，包括胡椒、大蒜、韭菜、烈性酒等。这些食品会加重盆腔充血，刺激子宫收缩，从而加剧痛经。

2、生冷寒凉食物。痛经可能与气血瘀滞有关，最好不要吃生冷寒凉的食物，比如冰冻饮料、冰镇酒类、螃蟹、柿子、西瓜、荸荠等。这些食物容易导致血行受阻，伤及脾胃功能，加重血瘀现象，从而导致疼痛加重。

疼痛

3、酸涩食物。痛经时也不能吃酸涩食物，比如泡菜、石榴、樱桃、李子、柠檬、米醋、青梅等。这些食物有固涩收敛的作用，会使得血液涩滞，不利于经血排出，从而会加剧疼痛。

4、乳酪。痛经时也不能吃乳酪类食物，包括牛奶、起司等，这些食物会影响人体对镁的吸收，并消耗大量矿物质，从而加重痛经症状。

5、肥甘厚腻食物。这类食物包括巧克力、肥肉等，容易影响脾胃功能，不利于身体对营养物质吸收，也会加重疼痛问题。

以上是痛经患者不能吃的食物。在痛经期间，患者要多休息，吃温热细软的食物，比如红糖水、小米粥、温绿茶、烂面条等，可多吃榴莲、红枣、黑木耳、牛肉、桑葚等食物。如果疼痛比较严重，患者应服用止痛药，比如布洛芬，还要做好保暖措施，取热水袋捂在腹部，并进行局部按摩。此外，患者可适当起身走动，多到户外晒太阳，以促进血液循环，从而减轻疼痛。