跑步脚崴了怎么处理

踝关节扭伤

脚崴了是指踝关节扭伤，跑步踝关节扭伤可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式处理。

1、一般治疗：踝关节扭伤会使患者出现疼痛感，如果症状并不严重，及时休息并且做好踝关节部位制动护理后，症状就会逐渐消失，期间建议避免频繁活动踝关节部位。

2、物理治疗：扭伤后皮下毛细血管会破裂出血，通常24小时内可进行局部冷敷，如使用冰块、冷藏毛巾等，能够起到消肿并减轻出血的作用。在受伤24小时后则可以局部热敷，能够促进踝关节部位血液循环，从而帮助恢复，如使用暖水袋、热毛巾等。

疼痛

3、药物治疗：如果疼痛感较为严重，可遵医嘱使用止痛类药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，期间也可配合医生使用活血化瘀的药物，如活血胶囊、红花油等。

除了以上方法外，还有其他的治疗方法，如手术治疗，适用于韧带损伤的群体，期间建议严格制动，以免频繁活动导致受损加重。