胆固醇高可以吃坚果吗

坚果

坚果是可以吃的，因为坚果里面它含有不饱和脂肪酸，它也是一种抗氧化剂。

坚果营养丰富，含有多种维生素及矿物质，有保护血管、降低胆固醇、预防动脉硬化的作用。

但是也不要吃的太多，一般的情况下每天不超过50克，像大杏仁20颗左右，干果吃多了容易上火。

维生素

可以多吃水果和蔬菜 ，增加粗纤维食物，低脂肪、低糖饮食，平时多注意锻炼身体。