经期银耳汤可以喝吗

月经

经期一般是指月经期，在月经期可以喝银耳汤，但要控制好食用量，切勿过量进食。

银耳汤主要食材是银耳，银耳的营养价值较高，主要含有维生素、蛋白质和多种微量元素，可促进肠蠕动并缓解便秘，还能起到美容美颜、益气安神、排毒以及补充气血等功效。一般在月经期喝银耳汤时，能改善月经期失眠以及心情烦躁等症状，并且也能提高自身免疫力，预防月经期感冒等功效。而大量食用银耳汤，可能会导致肠蠕动效果过快，并容易引起子宫收缩，从而导致腹痛等症状的发生，所以要控制进食量。

一般在月经期，体内激素水平会有所波动，加上失血的原因，情绪方面容易暴躁，还可能会引起失眠、面色苍白等症状。所以在饮食方面可多吃补益气血功效的食物，如红枣、桂圆、猪肝等，也可多吃富含维生素食物，如橙子、西柚、青菜类等，有助于预防月经期便秘。对于辛辣刺激或生冷性食物要忌口，以免刺激子宫收缩后影响经血的排出，或引起腹泻、腹痛症状。

银耳

月经期要注意私处卫生清洁，多用清水冲洗外阴，勤换卫生巾和内裤，并且腹部要有效保暖，防止腹部受凉刺激子宫收缩或肠痉挛。