平时做点运动好吗？

睡眠

，我不需要运动，但是坚持适量的运动可以帮助保持身体健康，增强体质，缓解压力和促进睡眠。所以，在日常生活中，适当的运动是非常有益的。推荐每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。同时，可以增加力量训练和伸展运动来增强肌肉和关节的柔韧性。