睡眠
1. 提高对双相障碍的认识：家长、老师和医务人员应该了解双相障碍是一种常见的精神疾病，及时认识和引导双相障碍患者。
2. 定期的身体检查：定期进行身体检查，对心理健康和生理健康进行全面的检查，并且及时发现和治疗疾病。
3. 健康的饮食和良好的作息：保持健康的饮食和良好的作息，避免过度疲劳、睡眠不足等行为，这对双相障碍的预防很重要。
心理咨询
4. 保持良好的心理健康：青少年应该学会管理和纾解自己在日常生活中的压力，保持好的心理状态。
5. 接受正规的心理治疗：对于有双相障碍的家族史的人士，应该接受正规的心理治疗，包括心理咨询、药物治疗等，以预防和控制疾病。
