睡眠不足会发胖吗?

睡眠

有研究表明，睡眠不足可能会导致体重增加。这是因为，睡眠不足会影响身体的代谢和荷尔蒙分泌，导致食欲增加，而且身体会更倾向于存储能量为脂肪。而且，睡眠不足还会导致疲劳和压力，进一步增加饮食不良和体重增加的风险。因此，保持充足的睡眠是管理体重的一个重要方面，建议每晚睡眠时间不少于7小时。