病毒性心肌炎怎么运动 了解病毒性心肌炎运动禁忌

病毒性心肌炎

科学合理的运动锻炼有助于病毒性心肌炎患者的康复，不过在运动之前首先应该去医院复查和评估，待心电图恢复正常、得到医生允许之后再进行，而且一定要充分了解哪些运动适合病毒性心肌炎患者，有什么运动禁忌需要注意，以免增加心脏负荷，加重病情。

1、病毒性心肌炎患者的心脏功能受到了损伤，运动要以强度和难度低的有氧运动为主，比如慢走、慢跑、太极拳、慢骑自行车等，循序渐进，避免大量的、高负荷运动，比如足球、篮球等，以免造成心肌缺血。

2、运动时要选择平坦开阔、空气质量好的地方，尽量别去人多拥挤、环境嘈杂、空气流通不畅的场所。

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3、温度太高和太低的环境不适合病毒性心肌炎患者运动。温度太低会加剧心脏血管的收缩；温度太高，血液循环加速，排汗量增多，会增加心脏的负担。

4、最好在饭后休息了一小时之后开始运动，肚子太饱和太饿都不适合锻炼。运动时间不宜过长，如果慢跑结束十分钟后，心脏每分钟跳动的次数还超过170下，说明运动时间有点长了。

5、在运动过程中和运动之后要严密观察和记录身体的变化，包括心率、脉搏、血压、体温及精神状态等，建立档案。一旦出现了胸闷气短、心悸、心律失常等情况，要立即终止运动，并且之后的运动也不能超过此次的运动量。如果不适感持续时间较长还应去医院检查。

6、运动过程中要做好防护措施，防止摔倒等意外情况发生。

7、运动要配合饮食，注意补充营养，忌油腻、辛辣等刺激性食物，也不宜抽烟喝酒。

科学适度的运动有助于改善心肌的供氧和供血情况，促进心血管内的脂质代谢，对病毒性心肌炎的康复非常有帮助。不过要提醒患者，即便已经痊愈了，也要定期复查，通过心电图、超声心动图等方式了解心脏的变化。另外，要注意个人卫生习惯，提高对各种病毒性疾病的防范，也有助于预防病毒性心肌炎的发生。