小感冒可以跑步吗

感冒

小感冒通常是指上呼吸道感染，不建议上呼吸道感染患者跑步，在病发期应当以休息为主。

上呼吸道感染是病毒感染诱发的上呼吸道疾病，常见造成上呼吸道感染的病毒为鼻病毒、副流感病毒等。上呼吸道感染病发后的主要症状有全身乏力、咽干咽痛、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、低热等。上呼吸道感染属于自限性疾病，大部分病程会持续7~10天并逐渐恢复。

如果上呼吸道感染患者进行剧烈体育运动、跑步，可能会导致身体过于劳累、免疫机能下降，并导致病情加重。此外，跑步过程中会大量出汗，在遇冷风刺激后，容易着凉、加重鼻塞、流鼻涕等症状。因此，不建议在患病期间跑步，应以卧床休息为主。

流感

需强调的是，上呼吸道感染虽然属于自限性疾病，但如果症状较重、不耐受，也可对症用药治疗缓解，如复方氨酚烷胺胶囊、氨酚麻美干混悬剂等。同时治疗期间，也需保持清淡饮食习惯，可适当多吃含蛋白质和维生素的食物，如绿色蔬菜、蛋奶类、禽肉类等。