跑步休息多久才可以继续跑

这取决于您个人的体力和训练水平。一般来说，如果您感觉疲劳或呼吸急促，应该停下来休息一会儿，直到您的身体完全恢复。在进行长距离跑步时，建议每隔一段时间停下来休息一下，以避免疲劳和受伤。一般休息时间可以在30秒到几分钟之间，具体时间应该根据自己的个人情况而定。