俯卧开合跳是肌肉锻炼吗

开合

是的，俯卧开合跳是一种针对腹部、臀部和腿部肌肉的有氧运动，可以有效地强化这些部位的肌肉。同时，它也可以提高心肺功能和身体耐力，对于减脂塑形有很好的效果。