宝宝便秘应该如何调理饮食？

便秘

宝宝便秘吃什么好?这是很多家长想了解的，针对宝宝便秘现象，饮食调理是最好的选择，有不少食物都可改善便秘现象，如橘子汁、白菜汁等润肠食物，另外宝宝便秘时还可多吃蔬果及粥类，稍大点的宝宝可以喝点蜂蜜水，这些都有防治便秘作用，其中有四个食谱很适合便秘宝宝，下面来给大家介绍一下。

一、红薯粥：新鲜红薯、粳米、白糖，各适量，先把红薯洗净后去皮切成小块，然后入锅加水和粳米一起煮成稀粥，粥成时加入白糖适量煮开即可食用，红薯含碳水化合物、粗纤维有各种微量元素钙、磷、铁及维生素A、维生素C等都较多，对于宝宝便秘现象，多吃几次即可好转。

二、蜂蜜土豆汁：土豆、蜂蜜，各适量，把土豆洗净，去掉皮切碎，放到榨汁机里把土豆榨成汁，炸好的土豆汁放入锅里，用小火煮，煮到土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可让宝宝食用，有健脾和胃、通利大便的作用，对于脾胃虚弱便秘的小儿食用适宜。一天一次，空腹食用。

白菜

三、杏仁芝麻粥：杏仁、黑芝麻、大米、冰糖，各适量，把前三味洗净泡在水里，泡胀后捞出放入碗内捣烂成糊，再入砂锅，加适量水煮开后转小火炖烂，最后加入冰糖煮开即可让宝宝食用，适合1岁以上的宝宝，可治便秘，有润肠通便作用，还能止咳、平喘。

四、素炒决明茄块：取适量的决明子，入锅加水煎汁，茄子洗净切成滚刀块后入油锅中煸炒，炒熟后加入药汁及酱油，再略炒一会即可盛盘食用，可改善便秘症状。

宝宝便秘吃什么好?上面所介绍的四个食谱就可以很好的改善宝宝便秘现象，建议宝宝有便秘现象时，家长不妨可以根据宝宝的情况来合理选择，以消除便秘症状，避免长时间的便秘给宝宝的健康及生长发育都带来不利影响。