筋膜炎可以运动锻炼吗？

筋膜炎

如果你被筋膜炎诊断为有限度的运动可以，但需要注意以下事项：

1.避免重复损伤– 选择低影响的活动，避免重复使用受伤的区域。

2. 慢慢增加活动量- 从较小的运动开始增加，每周逐渐增加。

监控

3.定期停止- 休息让身体得以恢复。

4.监控疼痛程度- 不要强迫自己做所有的动作，疼痛是你该停止的信号。

5.找到正确的技术- 如果你做了受伤区域的运动，请确保你采取正确的方式和技术。