过度运动可能对身体造成哪些伤害？

腱鞘炎

生命在于运动，然而过度的运动对我们来说很有可能是伤害。肌腱是连接肌肉与骨骼的，并传导肌肉所产生的压力的纤维组织肌。而腱鞘之于肌腱就像是剑鞘之于剑。腱鞘就是套在肌腱外面并有保护肌腱使其具有良好的弯曲和伸展的强大功能作用的一种滑膜管。然而由于过度疲劳，或是肌肉拉伤等损伤是，肌腱不断长期摩擦腱鞘，就发生了我们所说的腱鞘炎。如果持续运动的话，会导致其进一步损伤，疼痛加剧等。

腱鞘炎的病因至今尚不明确，但多数的发病人群为中老年人。中老年人的肌腱血供不良并且因为其闲不住的特点，肌腱收到反复的摩擦，进而导致了较大的损伤。但是年轻人中也有好发人群，那就是我们喜爱逛街的穿高跟鞋的女性朋友了。一些长期损伤关节的职业如打字员，货物搬运工等也会引发此病。传说中的“键盘手”“鼠标手”就是由于手指的长时间重复屈伸导致的。腱鞘炎的致病原因除了提到的过度运动和劳损之外还有可能是类风湿性关节炎，痛风等，血胆固醇升高同样能使腱鞘炎发作。

腱鞘炎的好发部位就是那些长时间收到摩擦的关节部位，如手指，手腕，脚掌，肩关节，髋关节等关节的相应肌腱。该病发病时，偶有关节胀痛，若是不注意的话关节疼痛就会加剧并依旧伴有肿感，疼痛时间也会增加，有时7到10天也不见好转。严重时就会影响日常的生活作息。

疼痛

接下来让我们看看如何预防腱鞘炎吧？

由于该病发病病因不明确所以只能避免一些容易引起该病的因素。

1.让肌肉长时间工作的肌肉得到充分的休息

2.湿温毛巾热敷也不失为一种好的放松肌肉的方法

3.做运动之前拉伸一下紧张的肌肉

只有在我们正确的了解腱鞘炎，了解其发病部位，才能更好的治疗腱鞘炎。也只有在我们正确的了解如何预防腱鞘炎才能让我们呢的生活更美好。希望这些建议可以给大家提供有效的帮助！