纯巧克力减肥还是增肥

巧克力

巧克力是我们日常生活中常见的零食，包括纯黑巧克力、牛奶巧克力等类型。巧克力的成分主要是可可，常常会加入牛奶或者糖分，以改善口味。纯巧克力味道非常苦，没有丝毫甜味，但是对健康非常有益，能够保护心血管，调节免疫系统。那纯巧克力减肥还是增肥呢？

1、纯巧克力能减肥：纯巧克力的脂肪含量不高，其所含的咖啡因能够抑制食欲，可以帮助减肥。一般来说，可可含量在75%以上的黑巧克力都可以帮助减肥，适当吃些纯巧克力能够增强饱腹感，控制食欲，减少热量摄入。此外，巧克力所含的异黄酮能够避免水分在体内大量堆积，可以促进肿胀消退。纯巧克力最好在饭前食用，也可以随身携带，嘴馋时吃一点。

2、纯巧克力的其它功效：纯巧克力的营养价值很高，不仅能帮助减肥，还可以调节消化系统，其所含的纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化，所含异黄酮可以抑制氯离子分泌，改善便秘症状。纯巧克力含有丰富的苯乙胺，这种物质能够提升兴奋感，使人感到愉悦。此外，由于富含可可，经常吃纯巧克力还可以降血压，这是绿茶或红茶都达不到的效果。

牛奶

以上是纯巧克力的主要功效，纯巧克力是可以减肥的，其它功效还有保护心血管、调节消化系统、调节免疫力、降压、抗衰老等。选购纯巧克力需注意可可脂的含量，最好选择70%以上的，才能最大程度发挥减肥效果。但并不是所有的人都可以吃纯巧克力，怀孕初期绝对不能吃，避免发生宫缩。由于黑巧克力能够抗血小板凝聚，凝血功能障碍的人也不该多吃，12岁以下的儿童也不能多吃。