扭伤脚抬高睡要抬腿睡几天

扭伤脚抬高睡要抬腿睡多长时间要视情况而定，如果只是轻微损伤，一般抬高3天即可，如果损伤比较严重，可抬高1周左右。

扭伤脚一般是在走路或运动时造成，在扭伤后会造成局部韧带出现损伤，也可能会引起充血和肿胀。在病情急性期时，可通过抬高患肢减轻肿胀，缓解不适症状。如果患者病情比较轻微，只是出现轻度疼痛、肿胀等，需要抬高腿部3天左右，可以让疼痛或肿胀症状得到改善。

如果患者扭伤脚后比较严重，如韧带撕裂、脚踝关节不稳等，肿胀比较严重，可能需要抬高腿1周左右，有助于肿胀消退。

在扭伤脚后要注意先进行冷敷，48小时后再热敷，能促进局部恢复，还要注意避免饮酒和吸烟，否则会让局部血管扩张，使水肿加重，不利于组织修复。在平时饮食上要注意多吃蔬菜，还要吃些含蛋白质的食物，多晒太阳，能促进身体恢复。