高血压高血糖的人可以吃鸡肉吗

高血压

高血压、高血糖的人可以适当吃鸡肉，但鸡皮及鸡内脏需要少吃。

鸡肉含丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养成分，纯鸡肉的脂肪含量低，热量也比较低。患有高血压、高血糖的人适当吃鸡肉，不会对身体健康造成影响，也不会导致血糖、血压上升。反之，高血压高血糖并存的患者，选择鸡肉或是较好选择，鸡肉富含精氨酸，可维持血压稳定，扩张血管，调节血压；另一方面，精氨酸能在体内转化成一氧化氮，舒张平滑肌，降低血管外周阻力。

在日常生活中，高血压、高血糖患者在饮食上应注意的是控制高胆固醇、高热量甜食、食盐等食物的摄入量如健康成人的食盐摄入量应控制在5克以内，如果高血压、糖尿病并存，患者每天的食盐摄入量不超过2克。可以多吃些富含维生素的蔬菜和水果，多喝水。定期测量血糖、血压，按时服用药物，尽量将血糖、血压控制在正常范围内。