饭后多久可以增高运动

一般建议在饭后1-2小时后进行增高运动，因为在进食后，身体需要消化食物并将营养物质吸收到血液中，此时进行剧烈运动会影响消化系统的正常功能，导致不适感或者腹部不适，可能会影响身体的健康。而过长时间的空腹运动也会使身体的营养吸收不良增加风险。因此，适宜的运动时间能够保证身体分解并消化其他膳食物质，使身体更合理地分配能量，让自己更健康、高效地进行运动。