茼蒿
常见的有益于降压的食物通常有芹菜，
茼蒿，
韭菜，黄花菜，
菠菜，
胡萝卜，
海带，食醋，
蜂蜜，豆制品，黑
木耳，白
木耳，
香菇，
水果类的有
苹果，
香蕉，
西瓜，火龙果，金橘等食物，这一类的食物患有
高血压的患者平时可以均衡的摄入。
高血压患者的饮食要以清淡的饮食为主，不要吃一些高脂肪，高热量的食物，要避免进食一些动物制品熬制的油。同时一些辛辣刺激性的食物要避免食用，烟，酒，浓茶，
咖啡，
碳酸饮料这一类的食物要避免摄入。平时也要注意休息，避免过度的劳累，精神紧张，要保证好充足的
睡眠，合理的安排好自己的作息时间。
