疰夏吃什么食物好？

疰夏

疰夏气温高，易出汗，宜多吃清淡、易消化的食物，以下是推荐的食物：

1. 蔬菜水果：西瓜、柠檬、草莓、芒果、苹果、梨、葡萄、木瓜、黄瓜、西红柿、菠菜、芦笋等。

2. 蛋白质：鸡肉、瘦肉、鸭肉、鱼肉、蛋白质丰富的豆腐和豆制品。

蔬菜

3. 粗粮食品：糙米、荞麦面、全麦面包等。

4. 清淡饮食：宜多饮白开水、茶水、花果茶、凉茶等。

5. 少吃油腻、辛辣、高热量、过于刺激的食物，如辣椒、生姜、烧烤、油炸、糖分高的甜品等。