髌腱断裂
髌腱断裂后，应该注意营养均衡的饮食，包括多吃一些富含蛋白质、
维生素C、钙、锌、镁和磷的食物，以帮助身体恢复。
以下是一些推荐的食物：
1. 高蛋白食物，如鱼、虾、肉、鸡蛋、豆腐等。
维生素
2. 含有
维生素C丰富的
水果和
蔬菜，例如
柑橘类
水果、
樱桃、
猕猴桃、菠萝、
花椰菜、
西红柿等。
3. 高钙食物，例如牛奶、豆浆、奶酪、鱼、绿叶蔬菜等。
4. 含锌丰富的食物，例如瘦肉、蟹、虾、贝类、鸡蛋等。
5. 含镁丰富的食物，例如绿叶蔬菜、坚果、豆类等。
6. 富含磷的食物，例如肉、鱼、蛋黄、花生、豆腐等。
