肥胖症吃什么食物好？

肥胖症患者应该选择低脂、低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的食物，如：

1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜含有丰富的纤维和维生素，而且热量低。建议每天至少摄取五份水果和蔬菜。

2. 面粉类食品：选择全麦面包、燕麦、糙米等碳水化合物，因为它们含有丰富的纤维，可以让你更长时间保持饱感。

3. 瘦肉、鱼和禽肉：这些蛋白质食品可以提供所需的营养，但脂肪含量较低，适合肥胖症患者食用。

4. 坚果：坚果富含蛋白质和健康的脂肪，可以增加饱腹感。

5. 低脂牛奶、豆类和豆类制品：低脂牛奶和豆类也是很好的蛋白质来源，豆类制品还含有丰富的纤维。

当然，任何食物的摄入都应该适量，合理搭配，避免过量。