中暑
1.马上将
中暑者移到阴凉处：
中暑者必须立即躺下并且被移到阴凉处，以避免身体继续受热。
2.给中暑者补充水分：中暑时，身体会大量流失水分，因此应给患者补充水分，以避免脱水导致休克。同时也可以给中暑者喝点运动饮料，以补充体内电解质。
3.利用湿冷物品敷在额头和颈部：如果条件允许，可以用湿毛巾或冰块等冷物品敷在中暑者的额头和颈部，以帮助身体降温。
脱水
4.给
中暑者降温：除了湿敷外，还可以用喷雾器、花洒等方式将凉水往身体上喷洒，或者将
中暑者放在有
空调的室内，以帮助身体降温。
5.如果情况严重，应尽快送医院治疗：如果中暑者开始出现意识不清、呼吸急促、心跳过快等严重症状，应该立即送医院治疗。
