跖骨疲劳性骨折吃什么食物好？

跖骨疲劳性骨折是由于长时间重复运动或过度运动引起的应力性骨折。饮食方面建议增加以下食物：

1.高钙食物：如牛奶、酸奶、乳酪、豆腐、鱼类等，可以加强骨骼密度。

2.富含维生素D食物：如鱼肝油、蛋黄、瘦肉等，有助于增强钙的吸收。

3.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类等，有助于肌肉修复和恢复。

4.富含抗氧化剂的食物：如蔬菜、水果、坚果等，有助于减轻炎症和促进伤口愈合。

5.限制糖分和咖啡因的摄入：这些食物和饮料会增加骨质疏松的风险。

总之，保持营养均衡，多食用富含营养的健康食品，可以加强骨骼、肌肉、关节等方面的修复和恢复，有利于跖骨疲劳性骨折的康复。

跖骨疲劳性骨折需要适当的营养来帮助骨骼恢复，以下是一些建议的食物：

1. 高蛋白质食物：肉类，鱼类，豆类等，有助于骨骼的愈合和重建。

2. 高维生素D食物：鱼肝油、蛋黄、奶制品、蘑菇等，帮助身体吸收钙和磷，有助于骨骼的生长和维护。

3. 高钙食物：牛奶、豆腐、芝士、绿叶蔬菜等，有助于骨骼的生长和维护。

4. 高钾食物：香蕉、土豆、菠菜等，有助于肌肉和神经的正常运转。

5. 高铁食物：瘦肉、鸡肉、豆类、黑豆等，有助于维持健康的血液循环，加速愈合。

注意：应避免过度进食高糖、高脂食物，这些食物会增加体内炎症程度，阻碍伤口的愈合。