三高病人吃什么好

三高病人包括高血压、高血脂和高血糖病人。建议三高病人饮食选择以下食品：

1. 绿色蔬菜：如菠菜、芹菜等，富含维生素、矿物质和纤维素，有利于降低血压和血脂。

2. 水果：如苹果、橙子等水果，含有大量的维生素和膳食纤维，能够帮助降低血压和血糖。

3. 全谷物类食品：如糙米、全麦面包等，富含纤维和维生素，有助于控制血糖和血脂。

4. 豆类和坚果：如绿豆、花生等豆类和核桃、杏仁等坚果，能够降低血脂和血糖。

5. 低脂肪蛋白食品：如鸡肉、鱼类等瘦肉和低脂奶制品，富含蛋白质、维生素和矿物质，有利于保持健康。

建议三高病人避免高糖、高盐和高脂食品，如糖果、薯片、油炸食品和碳酸饮料等。同时，饮食应该均衡，控制热量摄入，注意每餐食量适宜。如有需要，应咨询医生或营养师制定个人饮食计划。