如何预防中暑

空调

1. 减少户外活动时间，在高温时段尽量待在室内，午后避免直接暴露在阳光下。

2. 每天空调和电扇使用时，要注意保持室内空气流通，不要让身体一直处于冷风中。

3. 补充水分，多喝饮用水或其他清凉饮品，但要避免喝饮料或者含糖的饮品。

4. 莱萨衣服，穿上轻薄透气的衣服，并避免穿紧身衣物阻碍汗液的蒸发。

5. 避免长时间坐车或戴着口罩，这可能会使身体缺氧。

6. 避免饱餐一顿，更好是进行多次小餐，避免一次吃太多食物。

7. 适当补充盐分，过度大量出汗后要适当补充一些盐分。

8. 如有体力活动或者户外运动，要注意防晒，穿戴好保护眼睛和皮肤的装备。

9. 如果感觉不舒服，立即停止活动，找凉快室内避暑，观察身体状况，如有严重问题请尽快就医。