贫血饮什么

贫血饮食可以包括：

1.富含铁质的食物，如瘦肉、猪肝、鸡肝、牛肉、猪心等动物肉类。

2.大豆制品、豆腐、黑豆、黄豆、红豆等富含蛋白质、铁质及维生素B族等。

3.绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、青菜、芦笋、莴苣等富含叶绿素和铁质。

4.水果，如苹果、柿子、梨、橙、猕猴桃等富含维生素C，有助于促进铁的吸收。

5.奶制品，如牛奶、酸奶等富含钙质，有助于儿童骨骼发育。

6.海产品，如海参、海藻、贝类等含铁量较高。

另外，可适当饮用富含铁的汤类，如血豆腐汤、虫草花炖乌鸡汤、魔芋蝴蝶汤等。注意，饮食调节不能替代对病因的治疗，如果贫血情况严重，应及时就医治疗。