益生菌如何吃

益生菌可以通过以下几种方式食用：

1. 食品中摄取：一些食品中含有益生菌，如酸奶、酸乳酪、乳酸菜等，可以直接食用。

2. 益生菌补充剂：市场上也有一些益生菌补充剂，可以直接兑水或其他饮料食用。

3. 益生菌药品：一些益生菌也作为药品销售，需要医生开具处方并按照医嘱使用。

建议在食用益生菌前，先咨询专业医生或营养师的建议，选择适合自己的食用方式和剂量。