益生菌如何服用

益生菌可以通过口服方式服用，常见的服用方式包括：

1. 直接饮用：将益生菌粉末或液体直接加入水中饮用。

2. 混合饮料：将益生菌粉末或液体加入果汁、牛奶或酸奶中一同饮用。

3. 膳食搭配：将益生菌加入烹饪中的食材中，例如将益生菌粉末加入面团中制作饼干。

另外，益生菌的具体服用方式和剂量可以根据个人需求、健康状况和产品说明来决定。建议在服用益生菌前，先咨询医生或保健师的建议。