风搔痒吃什么食物好？

风搔痒通常是由于皮肤干燥、缺水引起的，建议多饮水、多吃含有维生素E和神经酰胺等有助于保湿、修护皮肤的食物，如：

1.杏仁、核桃、芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于保湿、润肤。

2.大枣、桂圆等含有丰富的铁和维生素B族，有助于补血、滋养皮肤。

3.绿茶、菠菜等富含维生素C和叶绿素，有助于美白、抗氧化。

4.鸡肉、牛肉等含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于促进肌肤修复、增强皮肤弹性。

5.海鲜、豆类等富含神经酰胺，有助于修复受损皮肤细胞、缓解皮肤干燥、瘙痒等症状。