海带
1. 补充碘元素：可以通过食用富含碘元素的食品如海产品、
海带、
紫菜等或是口服含碘
维生素片来补充。
2. 营养改善：加强饮食营养，多吃蔬菜、水果、蛋白质，避免食用大量竹笋、芋头、花生、黑木耳、豆类等含有植酸、亚硝酸盐等物质的食物。
3. 避免放射线：避免过多接触放射线和有害物质，如过多接受X光、紫外线和使用含氟类农药等。
紫菜
4. 饮食调理：不吃太咸、太甜、太油腻的食物，均衡饮食，保证身体健康，防止
碘缺乏。
5. 碘含量检测：在容易碘缺乏的地区居民，可以定期检测血液中的碘含量，补充不足的情况。
