马齿苋吃了有什么好处

马齿苋具有凉血解毒、清热解渴、排毒养颜、增强免疫力、降低血糖、降低血脂和保护心脑血管等多种功效。

具体来说，马齿苋可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻便秘和胃肠道疾病；同时，它还可以降低胆固醇和血压，预防心脑血管疾病。此外，马齿苋富含叶酸、维生素C和β-胡萝卜素等营养成分，可以起到美容养颜的作用。

总之，适量地食用马齿苋对人体健康有多种好处。但是，如果有特殊体质或者存在过敏等情况，应该避免食用或咨询医生的意见。